ヘルスモア(HealthMore)

こんにちは。皆さんの健康な老後を研究するヘルスモア（Health More）です。 50歳を境に、私たちの体は急激なホルモン変化と代謝の低下を経験し、筋肉量が毎年1〜2％ずつ減少する「サルコペニア（筋減少症）」のリスクに直します。 筋肉は単に体を動かす道具を超え、血糖を調節し、骨を保護し、免疫体系を維持する核心的な生理指標です。 本日は、臨床栄養学的に推奨される「5…