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認知症を遠ざける!朝の3つの新習慣

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「いつまでも若々しい脳を維持したい」というのは、誰もが抱く願いです。 医学的な視点から見れば、認知症の予防は特別な治療ではなく、日々の小さな「脳への刺激」の積み重ねによって決まります。 脳の老化を…
 100歳まで歩ける体を作る秘訣は「朝食」にあり

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100歳まで歩ける体を作る秘訣は「朝食」にあり! 肉の量より大切な「タンパク質」のタイミングとは? 人生100年時代と言われる現代において, 最も価値のある資産は何でしょうか? それは銀行の残高では…
膝の痛みが消える「奇跡の3分運動」

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軟骨を守り、歩行能力を再生させる3つのステップ 階段の上り下りや立ち上がる際の膝の痛み、年齢のせいだと諦めていませんか?  膝が痛い時に無理にウォーキングを続けることは、かえって軟骨の摩耗を早めるリ…