ヘルスモア健康情報熟睡食品情報 6 4月 2026 60歳からの深い眠りを作る「最強の熟睡食材」3選 60代以降、加齢に伴い睡眠を司るホルモン「メラトニン」の分泌量が減少します。 これにより、夜中に目が覚める、あるいは眠りが浅いと感じる方が増えるのは医学的な自然現象です。 しかし、日々の食事によって…
